هل الشاي الأخضر ينقص الوزن أم لا؟

هل هناك أي نوع آخر من الشاي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بشكل فعال؟ يتم تقديم الإجابة وغيرها من المعلومات القيمة في المقالة التالية.

هل الشاي الأخضر ينقص الوزن أم لا؟
هل الشاي الأخضر ينقص الوزن أم لا؟

فيما يلي أبرز الإجابة على السؤال «إنه شاي أخضر منخفض الوزن» في المقالة التالية:

هل الشاي الأخضر أقل من الوزن؟

1.الشاي الأخضر يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ولكن هل الشاي الأخضر يفقد الوزن؟ الجواب على هذا السؤال يكمن في الدراسات التالية:

2.وجدت دراسة نشرت في عام 2010 أن الشاي الأخضر، الذي يحتوي على الكافيين والمضادات الاكسدة (Catechins)، يسرع عملية التمثيل الغذائي ويقلل من الدهون الزائدة في الجسم، مما يعني أنه يلعب دورا إيجابيا في فقدان الوزن، حتى لو كان تأثيره ضئيلا.
دراسة نشرت في عام 2017 فحصت دور الشاي الأخضر كعامل مساعد في فقدان الوزن. وأظهرت نتائج الدراسة ما يلي:

  • ساهم استخدام جرعة عالية من 857 ملليغرام من الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا في انخفاض كبير في النساء.
  • تناول جرعات منخفضة من 360 ملليغرام من الشاي الأخضر لا يؤثر على وزن الجسم.

من المهم أن نعرف أن الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على فقدان الوزن، ولكن بالمقارنة مع غيرها من أساليب فقدان الوزن، له تأثير ضعيف على التغذية الصحية وممارسة الرياضة. لذلك، ينصح الشاي الأخضر كعامل مساعد جنبا إلى جنب مع هذه الأساليب لتعزيز فعالية فقدان الوزن.

الفوائد للشاي الأخضر

بعد تحديد الإجابة على السؤال «هل الشاي الأخضر منخفض الوزن؟ «دعونا نسأل سؤالا آخر: ما هي الفوائد الأخرى من الشاي الأخضر؟

1-يقوي الشعور بالشبع.
2-الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3-الحد من خطر الإصابة بسرطان المريء.
4-يعزز خفض الكولسترول في الدم.
5-يخفف من أعراض الاكتئاب.

تحذيرات الشاي الأخضر

  • بعد الاطلاع على الإجابة على السؤال عما إذا كان الشاي الأخضر تحت الوزن، وهنا التحذيرات الرئيسية حول استهلاك الشاي الأخضر:
  • الكافيين الواردة في الشاي الأخضر يساهم في زيادة ضغط الدم، وخاصة في مرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • الكافيين يسبب تفاقم الإسهال في المرضى الذين يعانون من IBS.
  • الشاي الأخضر يزيد من الكالسيوم أن الجسم يمكن إزالتها من خلال البول، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف العظام، كما ينصح المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام لتناول ما لا يزيد عن 6 أكواب يوميا.
  • استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر يؤدي إلى زيادة في اضطرابات القلق بسبب محتواه العالي من الكافيين.
  • شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر يساهم في زيادة خطر النزيف.
  • استهلاك الشاي الأخضر بكميات كبيرة يؤدي إلى أمراض القلب.
  • الناس الذين يتناولون كميات كبيرة من الشاي الأخضر، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يجب السيطرة على نسبة السكر في الدم، لأن الكافيين الواردة فيه يجعل من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم.

أنواع أخرى من الشاي تعزز فقدان الوزن

فيما يلي أبرز أنواع الشاي الأخرى التي تساهم في فقدان الوزن:

الشاي الأسود

الشاي الأسود يساعد على إنقاص الوزن عن طريق السيطرة على البكتيريا في الأمعاء.

الشاي الصيني الأسود

هذا الشاي هو مصدر غني من المواد المضادة للاكسدة. وأظهرت إحدى الدراسات أن الشاي الأسود الصيني يقلل من تركيز الدهون في الجسم ويعزز فقدان الوزن عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وكسر الدهون.

الشاي الأبيض

تشير بعض التجارب المختبرية إلى أن الشاي الأبيض قد يكون له تأثير على الوزن عن طريق تدهور الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم ومنع تكوين خلايا جديدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *